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體育資訊05月17日訊 掘金球員阿隆-戈登昨日在末節(jié)左腿筋受傷，Shams今日透露他左腿筋拉傷，搶七出戰(zhàn)成疑。
DeepSeek談到了大腿腿筋拉傷的表現(xiàn)與恢復時間：
??輕度（Ⅰ級）：
表現(xiàn)：輕微疼痛，可正常行走，局部輕微腫脹
恢復時間：1-3周
關鍵措施：RICE原則（休息、冰敷、加壓、抬高）；逐步恢復低強度活動。
??中度（Ⅱ級）：
表現(xiàn)：明顯疼痛、腫脹、淤血，行走受限
恢復時間：4-8周
關鍵措施：嚴格休息2-3周，結(jié)合物理治療（超聲波、電刺激）；逐步加入離心訓練（如北歐腿彎舉）。
??重度（Ⅲ級）：
表現(xiàn)：肌肉完全斷裂，劇烈疼痛，無法行走
恢復時間：3-6個月或更長
關鍵措施：需手術修復+長期康復；術后6周內(nèi)避免負重，后續(xù)逐步進行力量與柔韌性訓練。
